nie mogę zrobić

Krewetko %-) Obli a Ty wiesz, że w tej siłowni nie ma stojaków do przysiadów??? Ale postaram się żeby były /-)_ Facet, który mnie przyjmował jak zajęczałam, że jak to nie ma stojaków? powiedział przepraszająco ale mamy maszynę... więc się trochę przeraziłam. Ale wiecie, nie mogę marudzić... I tak wziął mnie w średniej dyspozycji, po miesiącu bez [...]

tylko na brzuchu chce się pozbyć :) Na reszcie ciała to raczej nie z reszta fote dam ;) Jak widać z napięciem brzucha a jak na luzie i co tu zrobić żeby mieć kaloryfer i MASE (pytamłem o redukcje bo pierw trzeba się tłuszczu pozbyć zeby brzuch był) nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów [...]

pyerdolicie studia nie studia, najwazniejsza jest chec uzyskania jakiegos rezultatu - dobrej pracy po nich, jak komus na tym zalezy to niezaleznie czy studiuje czy nie bedzie poza obowiazkami myslal i skupial sie co jeszcze moge zrobic, czy daje z siebie wszystko by zdobyc to co chce - kursy, szkolenia ... to mozna porownac do ludzi co chodza na [...]

A mógłby być gorszy dlatego że porwali mu tą siostrę :P Chociaż Randy to też wielki talent i szkoda że kariery w MMA nie zaczął gdy był młodszy, więc nie wiem. Co do Cro Copa to gołym okiem widać oglądając jego stare i nowe walki że oprócz formy psychicznej to ma też wyraźnie gorszą fizyczną. nie chce mi się znowu o tym dyskutować. Koniec z mojej [...]

Dodam zdjęcie zupelnie o tym zapomniałam , ale tez nie ma czym sie chwalic wrecz przeciwnie wstyd że mogłam dopuścic do tego :/ ale ja też bym nie chciała miec rozbudowanych rąk za bardzo i też jestem bardziej za typowo kobiecą sylwetka. Więc mogłabym zrezygnować z ćwiczenia rąk ? więc założmy jutro na treningu moge skupić cwiczenia na dolnej [...]

czytam dalej zaleglosci spamowe %-) co do kobiet %-) ja mam problem czesto taki ze gadam i gadam z nimi dla samej przyjemnosci popyerdolenia gupot a potem one mnie lubia w hvj zagaduja same i tak dowcipkujemy i swawolimy sobie w najlepsze a tu naokolo namolni podbijacze "no chodz do klubu no chodz bedzie fajnie no czemu nie chcesz kupie ci piwo" [...]

no wlasnie chcialem tak roznorodnie zrobic no ale skoro zle.... moze zmniejszyc ilosc cwiczen no i klata 2x tydzien? zambo wlasnie calosciowym cwicze juz te 7 miesiecy no i klate mialem 3 razy w tygodniu tylko glownie plaska i skos co najwyzej, efekty duze ale od miesiaca to juz na mnie nie dziala dlatego chcialem sprobowac czegos innego, trening [...]

własnie sie boje o rozstepy spokojnie spokojnie - na suplach moge zrobic lepsze badz porownywalne efekty co wy po saa... chociaz nie bardzo bo u mnie to mały dodatek ...

Obli, nic innego zrobić nie mogę-tylko ćwiczyć ;-)

Marta. Chyba nie moge tego zrobic, wpadam w ciagi serialowe i tylko co 3 godziny ide do kuchni po zarcie z rozpiski. Musze te zasrane egzaminy pozdawac, bo 1) doktor mnie nie adoptuje 2) nie dostane Msc, a to wazne. Ja *******e, a moglo byc tak pieknie ...ale po 10 czerwca, po ostatnim egz...tylko ja i SERIALE najgorsze, ze od 5 sezonu Dynastii [...]

Jak szperałem po forum to wielu ludzi odpuszcza sobie delikatnie w weekendy, czy to nie zaburza całego cyklu? Swoją drogą ja tak zrobić nie mogę, dlatego, że sobota to dzień treningowy. Zobaczę jak mi właśnie masa pójdzie. Do kwietnia chcę pod 100 podejść zakładając, że zacznę na początku stycznia.

Mam ciocię psychologa, chyba pora na rodzinną wizytę, jutro zadzwonię, żeby się umówić. Póki co będę trzymała się diety i próbowała nie zwariować. Czy ta rozpiska wyżej jest ok? Dorzucę do tego jakieś 800g warzyw (ogórek, papryka, pomidor, kalafior) i tak jak mi doradzano - 45 min szybkiego marszu. Czy mogę zrobić coś więcej? Mam w domu dużą [...]

Wiem, że nie powinno się obciążać dlatego oszczędzam się i tak samo jak ciepłej kąpieli przez 12h nie mogę brać :) Do wszystkich tego typu zaleceń się stosuje. Biorę minimalną dawkę gdzie powinna być mała kropka ja miałem spuchniętą całą rękę a to już normalne nie jest. Po drugie Alergolog stwierdził, że nie mogę jeść tak dużo białka, obojętnie [...]

Glownie chodzi mi o klate w sumie. Chociaz biceps tez moge zrobic w ten sposob. Moze nie wszyskie cwiczenia, ale przewaznie staram sie zwiekszyc ciezar. Marty ciag tez mozna by bylo w sumie zrobic regresem, ale jednak strach chyba przed podnoszeniem tak duzego ciezaru na poczatku i mysle, ze w tym wypadku jednak progresja jest lepsza. W artykule [...]

hehee no ładnie Arni ha i ja spadam spać bo jutro czeba dobry trening zrobić wiec nie mogę wstać o 13ej

Nie wiem niech ktoś wybierze ktore najlepsze A ja moge zrobic ladny napis

Nie wiem niech ktoś wybierze ktore najlepsze A ja moge zrobic ladny napis ...

Fela ja jako dziecko byłam mega chorowita ciagłe zapalenia płuc szpitale i poczatki astmy :/ hormony sanatorium i ... przeszło jak ręką odjął więc mam nadzieje że tu szybko minie Martucca mam zdjęcia tylko czemu nie mogę ci ich wysłać na priv ?? Mam wrażenie że źle coś robię na treningu bo jak czytam inne dzienniki to ludzie padają po swoich a na [...]

Kurde! Z wynikami lipa, nie moge nic zrobic, zeby bylo lepiej widac

Trening nr 14 - 18.08.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x10 - rozgrzewka 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) 95x10 (90) Hack przysiad: 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) FILM Martwy ciąg: 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) 125x1 (120) SS Klata: 3ss x 10powt x 23kg + [...]